Fitbit Air Ultimate Scientific Review!

Le bracelet Fitbit Air, vendu à 99 $, intègre le même ensemble de capteurs de fréquence cardiaque que les Fitbit Inspire 3 et Fitbit Charge 5 et 6, dont certains sont sortis il y a près de cinq ans. Ce test vise à évaluer si ce vieux capteur peut rivaliser avec les appareils portables de dernière génération d'Apple, Garmin et Whoop. Les résultats sont surprenants, démontrant que Google a réussi à exploiter ce capteur ancien grâce à un traitement de signal et une IA avancés. Ce test scientifique couvre toutes les fonctionnalités de suivi de santé et de sport du Fitbit Air. L'auteur, Rob, scientifique spécialisé dans l'analyse de données biologiques, s'engage à fournir des tests systématiques, scientifiques et objectifs de dispositifs portables pour aider les utilisateurs à prendre des décisions éclairées, basées sur des preuves plutôt que sur le marketing. Le Fitbit Air sera soumis à de nombreux tests : précision du suivi de la fréquence cardiaque pendant différents exercices, suivi des phases de sommeil comparé à un appareil de référence basé sur l'EEG, comptage des pas, détection automatique des entraînements, et suivi de la fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pendant la nuit. Une première partie du contenu est consacrée aux questions des spectateurs, auxquelles Google a également répondu directement. Ces réponses éclairent le fonctionnement de l'appareil, ses limites et l'interprétation des données. **Capteur et suivi de la fréquence cardiaque :** Le capteur du Fitbit Air est identique à celui de modèles Fitbit plus anciens. Google indique que le bracelet dispose de deux modes de mesure de la fréquence cardiaque : un mode standard et un mode exercice, activé lorsque l'appareil détecte une activité. Ce dernier offre des mises à jour de la fréquence cardiaque toutes les 1 à 2 secondes, indépendamment du niveau de batterie ou du mode d'alimentation. La détection automatique d'une activité nécessite au moins 10 à 15 minutes d'exercice pour être enregistrée, bien que la fréquence de mesure de la fréquence cardiaque augmente dès que l'appareil suspecte un début d'exercice. Les activités reconnues automatiquement incluent le vélo, le spinning, la course et la marche. Les entraînements non cardiovasculaires comme la musculation ne sont pas détectés automatiquement. **Fonctionnalités gratuites et premium de l'application :** Les métriques de base sont gratuites. Les fonctionnalités premium incluent les analyses basées sur l'IA Gemini, le coaching et la fonction "Ask Coach". Les fonctionnalités premium ne s'appliquent qu'aux activités et aux nuits de sommeil effectuées après l'activation de l'abonnement ; elles ne sont pas rétroactives. En cas d'expiration de l'abonnement premium, les données sont conservées et exportables, mais les fonctionnalités de coaching ne sont plus accessibles. **Interopérabilité avec d'autres plateformes de santé :** Google Health peut importer des données d'Apple Health (avec permission) au lancement, mais l'exportation vers Apple Health n'est pas supportée initialement, avec une prise en charge prévue dans les mois à venir. Google Health prévoit également d'ajouter le support de types de données supplémentaires comme la pression artérielle et de dériver des métriques comme la charge cardio à partir de données tierces. Pour les nouveaux utilisateurs, Google Health peut importer l'historique complet depuis Health Connect et jusqu'à trois mois depuis Apple Health, avec une extension future de cette synchronisation. Le système de Google Health crée un flux de données unifié en cas de port simultané de plusieurs appareils (par exemple, Pixel Watch et Fitbit Air). L'application priorise les sources de données et affiche une vue consolidée. Il est possible d'inspecter individuellement chaque source de données et Google prévoit de permettre la réorganisation de la priorité des sources. Des doublons de données peuvent encore apparaître pour les éléments basés sur des sessions (entraînements, repas) en raison de la gestion des horodatages. **Test du comptage des pas :** Le test de comptage des pas a été effectué sur 5 000 pas, en segments de 1 000 pas, à l'aide d'un compteur manuel. Le Fitbit Air a systématiquement surévalué le nombre de pas, avec une moyenne d'environ 9 à 10 pas de trop par millier, soit environ 1 % d'excès. Le Pixel Watch 4 a montré une surévaluation similaire. Cette tendance pourrait être due à l'algorithme lui-même, ou à des différences d'horodatage entre les appareils et le téléphone. Les faux pas ont été testés en portant le bracelet pendant des périodes de travail et de jeu. Seuls quelques pas ont été comptés pendant la première heure, suggérant une bonne gestion des mouvements inutiles. Le test inclura également le comptage des pas lors du cyclisme dans une vidéo ultérieure. La détection automatique d'un entraînement de marche a été confirmée. Les entraînements peuvent être ajoutés manuellement a posteriori et des détails peuvent être ajoutés, y compris la possibilité de demander au coach de mettre à jour les détails d'un entraînement à partir d'une photo d'un carnet de gym. **Synchronisation des données et calcul des métriques :** Plusieurs métriques importantes du Fitbit Air, comme les phases de sommeil et le score de sommeil, sont calculées dans le cloud, nécessitant une connexion Internet. Un modèle plus petit sur l'appareil est utilisé pour des fonctions comme le réveil intelligent. La diffusion de la fréquence cardiaque est possible via Bluetooth, permettant le partage avec des équipements et applications compatibles. Cependant, Garmin et Technogym ne sont pas compatibles à l'heure actuelle. L'intégration avec Strava a été mise à jour pour permettre la synchronisation de tous les types d'activités, mais l'importation d'exercices depuis Strava vers Google Health n'est pas encore prise en charge. Le port du Fitbit Air sur le haut du bras n'est pas officiellement supporté, bien que Google envisage cette option pour l'avenir. Les mesures de fréquence cardiaque optique sont généralement meilleures sur le biceps, mais l'algorithme est optimisé pour le poignet. **Suivi de la fréquence cardiaque et de la VFC pendant la nuit :** La comparaison avec une ceinture thoracique ECG (Elite HRV) montre une bonne corrélation pour la fréquence cardiaque nocturne, avec des déviations mineures dans la plage de 42 à 60 bpm. Les mesures de VFC, bien que les calculs de Fitbit ne soient pas entièrement transparents, montrent des tendances similaires à celles de la référence, bien que les valeurs absolues diffèrent. Ces résultats indiquent une fiabilité suffisante pour la plupart des utilisateurs. **Notifications et vibrations :** Le Fitbit Air n'est pas un remplacement de smartwatch. Il ne propose que des alertes de batterie faible et des alarmes configurées par l'utilisateur, sans notifications pour les appels, les SMS ou les alertes d'application. Les vibrations peuvent être configurées en intensité (haute ou basse) ou désactivées. **Mises à jour logicielles et confidentialité :** Google promet des mises à jour de sécurité pendant au moins deux ans après la dernière vente officielle du Fitbit Air. Les interactions avec le Google Health Coach sont sauvegardées et exportables. Par défaut, ces interactions ne sont pas utilisées pour l'entraînement des modèles, sauf si l'utilisateur y consent explicitement. **Tests de fréquence cardiaque pendant l'exercice :** * **Spinning (cyclisme intérieur) :** La corrélation avec la ceinture thoracique Polar H10 est de 0.99, avec la quasi-totalité des points proches de la ligne de référence. Les performances sont excellentes, avec des déviations mineures uniquement au début de certaines sessions. * **Course à pied :** La corrélation est également très bonne, avec la plupart des points proches de la ligne de référence. Les performances sont excellentes, classant le Fitbit Air parmi les meilleurs appareils testés, juste derrière les Apple Watch, Pixel Watch et certains appareils Huawei. * **Vélo (extérieur) :** Les résultats sont moins bons, avec une corrélation de 0.93. Certaines mesures sont trop basses, manquant les pics de fréquence cardiaque. Bien que moins performant que pour le spinning et la course, il reste compétitif par rapport à d'autres appareils, se situant dans le "deuxième tiers" des performances. * **Musculation (gym) :** Les résultats sont meilleurs que prévu, mais l'appareil a tendance à détecter une fréquence cardiaque trop basse, ne captant pas tous les pics lors des efforts intenses. Les performances sont moyennes par rapport à la concurrence, mais proches de celles des Pixel Watch. * **Randonnée :** Un cas isolé de résultats "catastrophiques" a été observé lors d'une randonnée, avec une détection de fréquence cardiaque significativement erronée (presque le double de la valeur réelle). L'auteur attribue cela à un problème ponctuel ou à un mauvais positionnement, et non à une faiblesse générale du capteur pour ce type d'activité. **Score global de fréquence cardiaque :** Le score moyen de corrélation pour les trois exercices cardiovasculaires (spinning, course, vélo) est de 97/100, ce qui classe le Fitbit Air comme un appareil de "grande" qualité pour le suivi de la fréquence cardiaque, une performance impressionnante compte tenu de son prix et de son capteur ancien. **Suivi des phases de sommeil :** Le suivi des phases de sommeil du Fitbit Air, comparé à un appareil de référence EEG (Zmax EG headband), montre une excellente précision : * Sommeil profond : 87 % d'accord. * Sommeil léger : 80 % d'accord. * Sommeil paradoxal (REM) : 72 % d'accord. Ces taux sont parmi les meilleurs observés pour des appareils portables, plaçant le Fitbit Air dans le top 5 des marques testées, aux côtés d'Apple Watch, Whoop, Aura Ring et Hleep Pod. Les algorithmes de Google ont été améliorés et sont désormais similaires à ceux du Pixel Watch 4. Le score de sommeil est de 80/100 (catégorie "grand"). **Comparaison avec Whoop :** Le Fitbit Air offre une durée de vie de batterie de 7 jours, contre 14 jours pour le Whoop Strap. Le prix est un avantage majeur pour le Fitbit Air (99 $ unique) par rapport au Whoop (199 $/an pour le modèle de base, plus des coûts pour les fonctionnalités premium). L'application Google Health Coach est jugée moins attrayante que celle de Whoop par l'auteur, qui préfère une présentation plus graphique. Les plans d'entraînement personnalisés pour des objectifs spécifiques comme un marathon sont mieux gérés par des applications spécialisées que par l'IA généraliste actuelle de Google. **Conclusion générale :** Le Fitbit Air offre une performance "superbe" pour son prix, particulièrement en ce qui concerne le suivi de la fréquence cardiaque et des phases de sommeil. Les algorithmes de Google jouent un rôle crucial dans ces excellents résultats, même avec un capteur plus ancien. Pour ceux qui recherchent des métriques de base, le Fitbit Air est une recommandation instantanée. Pour les athlètes amateurs sérieux, le Whoop pourrait offrir un avantage, mais à un coût plus élevé. Le test du Fitbit Air se termine avec un score global de 97 pour la fréquence cardiaque et 80 pour le sommeil, tous deux classés comme "grands".