Apple Watch Series 12 - Ultimate Scientific Review!

L'Apple Watch Series 12 intègre de nouveaux capteurs dont les performances sont passées au crible par une analyse de données rigoureuse. Les tests couvrent le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) nocturne, les phases de sommeil et la précision du GPS. **Suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice :** * **Vélo en salle :** L'Apple Watch Series 12 excelle dans ce domaine, avec une corrélation quasi parfaite de 1,00 par rapport à la ceinture pectorale Polar H10 de référence. Les sessions individuelles montrent une correspondance remarquable, avec seulement des écarts mineurs. Ce type d'activité, peu contraignant pour le poignet, permet à la montre d'obtenir des résultats exceptionnels. * **Course à pied :** La précision diminue légèrement, avec une corrélation de 0,98. Des mesures aberrantes apparaissent, notamment au début de certaines courses, où la montre semble avoir des difficultés à détecter la fréquence cardiaque de manière continue. Cependant, d'autres courses montrent des résultats quasi parfaits. Il est suggéré qu'une mise à jour du firmware, effectuée après le 24 septembre, pourrait avoir amélioré les performances. Des tests ultérieurs sont nécessaires pour confirmer la stabilité de ces résultats. * **Vélo en extérieur :** La corrélation baisse à 0,96, toujours considérée comme bonne, mais des problèmes de détection de fréquence cardiaque trop basse ou des interruptions de signal sont observés. Des sessions montrent une grande variabilité, allant de performances quasi parfaites à des moments significatifs de perte de signal. Les trajets plus récents semblent indiquer une amélioration, potentiellement due à des mises à jour logicielles. Les résultats sont mitigés, bons par rapport à la concurrence mais pas encore parfaits. * **Musculation :** Malgré la difficulté de mesurer les variations de flux sanguin dues aux contraintes du poignet lors du port de charges, la corrélation reste élevée à 0,98. Cependant, des moments de coupure, où la montre cesse de détecter la fréquence cardiaque, sont observés, similaires à ceux constatés sur l'Apple Watch Ultra 4. Bien que ce que la montre mesure soit fiable, ces interruptions affectent la continuité des données. **Comparaison des performances :** En comparant la corrélation de la Series 12 avec d'autres appareils, elle se situe très bien, dépassant 92% des appareils en cyclisme en salle et 91% en musculation. En extérieur et en course à pied, elle se classe respectivement à 71% et 65%. Un score moyen de 98 pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice est attribué, avec une note de prudence pour les interruptions de signal. **Suivi de la fréquence cardiaque pendant la journée et la nuit :** * **Fréquence cardiaque pendant la journée :** Les données issues d'Apple Health montrent une corrélation de 0,99 avec la référence, bien que la fréquence des mesures enregistrées soit relativement faible. Des investigations sont en cours pour déterminer si toutes les mesures sont stockées à long terme dans Apple Health. * **Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) nocturne :** C'est un point fort de la Series 12. La corrélation avec la référence est très bonne, et la moyenne nocturne montre un excellent chevauchement. La VFC nocturne semble être l'une des mesures les plus fiables de la montre. * **Fréquence cardiaque nocturne :** Bien que généralement fiable, des "artefacts" étranges, des pics de fréquence cardiaque trop élevés ou trop bas, sont observés à certaines occasions. La tendance globale est bonne, mais ces anomalies nécessitent des investigations supplémentaires pour en déterminer la cause. **Suivi des phases de sommeil :** Le suivi des phases de sommeil de l'Apple Watch Series 12 est jugé excellent. L'accord avec un bandeau EEG de référence scientifique est d'environ 80% pour le sommeil profond, 83% pour le sommeil léger et 67% pour le sommeil paradoxal. Des nuits spécifiques montrent une bonne concordance, avec parfois quelques segments de sommeil paradoxal manqués ou classés à tort comme temps d'éveil. Globalement, la Series 12 se classe parmi les meilleures marques pour le suivi du sommeil, aux côtés de Google (Fitbit, Pixel), Whoop, Oura Ring et Eight Sleep Pod. Le score moyen pour les phases de sommeil est de 77, qualifié d'"excellent". **Suivi GPS :** Les tests de suivi GPS lors de courses sur le même itinéraire révèlent un lissage du signal, particulièrement notable dans les virages et près des murs, qui peut faire traverser des obstacles ou contourner des éléments de manière irréaliste. Les performances semblent légèrement inférieures à celles de l'Apple Watch Ultra 4, conçue pour un meilleur suivi GPS. Les trajets à vélo montrent une cohérence généralement bonne, mais des déviations et du lissage sont également présents, notamment aux ronds-points et près des grands bâtiments. La note globale attribuée au suivi GPS est de 75/100, jugée "bonne, mais à la limite", le lissage étant un point de critique. **Conclusion générale :** L'Apple Watch Series 12 offre un suivi GPS bon mais perfectible, un excellent suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque nocturne, un suivi de la fréquence cardiaque nocturne globalement fiable malgré quelques artefacts, un excellent suivi des phases de sommeil, et un très bon suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice, bien que des pertes de signal soient encore à noter, potentiellement plus fréquentes que sur l'Ultra 4. L'auteur souligne la possibilité que ces pertes de signal soient liées au nouveau capteur, à des mises à jour firmware, ou à des facteurs individuels (unité, physiologie, poignet dominant). L'encouragement est donné aux utilisateurs de partager leurs expériences pour affiner l'analyse.