Joe Rogan Experience #2510 - Devon Larratt

Devon Larratt, un champion de bras de fer, partage son parcours et ses perspectives uniques sur le sport, l'entraînement et la vie. Il est honoré d'être le premier bras de fer invité dans le podcast de Joe Rogan. Larratt révèle une particularité physique notable : ses coudes ne se redressent pas complètement. Cette condition, qu'il appelle de l'arthrite armée, a commencé vers ses 20 ans, influencée par la pression constante sur l'articulation du coude, entraînant la formation d'ostéophytes et de tissus cicatriciels. Il a subi trois opérations pour enlever des fragments osseux et du tissu cicatriciel, prolongeant ainsi sa carrière. Bien que douloureuse et limitant l'extension, cette particularité peut parfois lui être un avantage en bras de fer, en offrant une "barre de bras" plus haute, où les ligaments et les tendons résistent plus tôt. À 51 ans, Larratt continue de concourir au plus haut niveau, défiant les attentes de la plupart des athlètes. Il attribue sa longévité et ses performances exceptionnelles à une approche d'entraînement non conventionnelle axée sur la récupération et le volume de travail. Contrairement à l'entraînement lourd avec peu de répétitions, il privilégie des centaines de répétitions avec des poids légers. Cette méthode, qu'il décrit comme une forme de guérison, augmente la circulation sanguine dans les structures conjonctives, favorisant la récupération et le conditionnement métabolique global. Il effectue ses entraînements les plus intenses sur table, deux fois par semaine, et consacre les autres jours à des exercices à faible intensité pour maximiser le flux sanguin. Larratt met en lumière la nature technique du bras de fer. Il explique que la force de préhension, bien qu'importante, n'est pas tout. Le premier objectif est de fatiguer la prise de l'adversaire, en attaquant ses points faibles, comme les doigts. Il utilise un mouvement d'ouverture appelé "rising", qui consiste à obtenir une meilleure prise en faisant glisser la main vers le haut, forçant l'adversaire à utiliser ses doigts, qui sont le système le plus faible. Concernant la génétique, Larratt discute des mutations favorables et de l'ingénierie génétique, évoquant des avancées comme la possibilité de désactiver le chromosome supplémentaire à l'origine du syndrome de Down. Il mentionne des athlètes aux caractéristiques génétiques extraordinaires, comme Brian Shaw, dont la densité osseuse et le type d'hormone de croissance sont uniques. Il parle aussi de cas où des athlètes, comme Eddie Hall, battent des records mondiaux au soulevé de terre malgré une prédisposition génétique à ne pas avoir de muscles à contraction rapide, soulignant une lacune dans la compréhension actuelle de la génétique et de la performance. Il évoque des anomalies génétiques comme l'inhibition de la myostatine, qui régule la croissance musculaire, et mentionne des thérapies génétiques comme la follistatine, qui aide à maintenir la masse musculaire et est promue comme un remède anti-âge. Larratt partage son expérience de spécialisation extrême, se concentrant presque exclusivement sur son bras droit pour le bras de fer. Il croit que l'énergie du corps est finie et qu'une spécialisation intense permet d'atteindre le sommet. Cette approche, bien que critiquée par certains, est partagée par de nombreux athlètes de haut niveau. Il cite des exemples comme Oleg Zhokh, un champion du monde avec un bras gauche hypertrophié de manière incroyable, suggérant un désordre de flux sanguin artériel qui a favorisé la croissance de ce bras. Son passage de sa carrière militaire aux forces spéciales (JTF2) au bras de fer professionnel est également un point marquant. Contraint de choisir entre son anonymat militaire et sa visibilité croissante dans le sport, il a pris un congé sans solde pour se consacrer au bras de fer. Cette décision, prise à 39 ans, a été un pari risqué, le poussant à gagner pour subvenir aux besoins de sa famille. Il attribue la discipline et la capacité à créer une "persona" pour le combat, apprises dans l'armée, à son succès continu dans le bras de fer. Il a appris à accepter la peur et même à aimer la violence et l'agression pour performer au mieux, une psychologie qu'il a appliquée à son sport. Il mentionne le "géant de Kandahar", une légende qu'il a personnellement observée en Afghanistan, décrivant un seigneur de guerre d'environ 2,40 mètres. Il évoque également des rencontres avec des personnes d'une taille extraordinaire dans le nord du Canada, suggérant l'existence de populations de géants méconnus. Larratt raconte une expérience encore plus étrange : un de ses collègues des forces spéciales aurait été possédé par un démon en Iraq, parlant des langues inconnues et connaissant les péchés de chacun. Après un exorcisme, l'homme a été renvoyé au Canada et est maintenant suivi par l'Église. Le prêtre aurait même reconnu le démon. Le sport du bras de fer a connu une croissance significative, passant d'un hobby peu rémunérateur à une discipline où les meilleurs athlètes peuvent gagner des salaires à six chiffres, notamment grâce à l'essor des ligues comme "East versus West" et la popularité sur les réseaux sociaux. Larratt, bien qu'étant le numéro deux mondial toutes catégories confondues, continue de poursuivre le champion invaincu Levan Saginashvili, un homme aux proportions et à la force stupéfiantes. Il admire Levan, bien qu'il critique sa méthode d'entraînement moins "précise" que la sienne. L'entraînement de Larratt est hautement spécialisé, se concentrant sur les petits détails de la main et du poignet, qu'il considère comme le point de défaillance clé dans un match. Il s'entraîne presque exclusivement pour le bras de fer, avec très peu d'exercices pour le reste du corps. En conclusion, Larratt souligne l'importance de la spécialisation, de la discipline psychologique et de l'adaptation constante pour atteindre l'excellence, même à un âge avancé. Il continue d'apprendre et de s'adapter, considérant le bras de fer comme un "art martial miniature" où la technique et l'expérience peuvent surpasser la force pure.