Fitbit Air vs Garmin CIRQA - Direct Scientific Comparison!

Cette vidéo compare deux trackers sans écran, le Fitbit Air (100 $) et le Garmin Circa (200 $), en analysant leur précision pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice et le suivi du sommeil. L'expérimentation a été menée sur un seul sujet de test, mais les données sont considérées comme précieuses. Pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice, plusieurs activités ont été testées. Le cyclisme en salle est l'exercice le plus facile à suivre. Portés au poignet, les deux appareils ont montré une corrélation de 0,99 avec la sangle thoracique Polar H10 ECG, utilisée comme référence. Portés sur le biceps, la performance s'améliore, atteignant une corrélation de 1,00 pour les deux, ce qui est excellent. Le port sur le biceps est généralement plus précis en raison d'une meilleure circulation sanguine, moins de bruit de mouvement et moins de tension. Pour la course en extérieur, les résultats varient. Au poignet, le Garmin Circa a rencontré des difficultés, avec une corrélation de 0,89, détectant parfois des fréquences cardiaques trop basses ou trop élevées. Le Fitbit Air a maintenu une bonne performance avec une corrélation de 0,99. Cependant, portés sur le biceps, les deux appareils se sont à nouveau très bien comportés, avec une corrélation de 0,98 pour le Garmin Circa et 0,99 pour le Fitbit Air. Le cyclisme en extérieur est un exercice plus difficile en raison de la tension et des vibrations. Au poignet, les deux appareils ont montré une corrélation de 0,92, luttant plus qu'en intérieur. Sur le biceps, la performance s'est considérablement améliorée : 0,96 pour le Garmin Circa et 0,98 pour le Fitbit Air, le Fitbit Air ayant une légère avance. L'haltérophilie est l'exercice le plus difficile pour le suivi au poignet. Le Garmin Circa a eu de grandes difficultés, avec de nombreux points sous la ligne bleue dans la plage de fréquence cardiaque élevée, indiquant une incapacité à suivre l'augmentation de la fréquence cardiaque. Sa corrélation était de 0,73. Le Fitbit Air a eu moins de problèmes, avec une corrélation de 0,93 au poignet. Sur le biceps, les deux ont amélioré leurs performances : le Garmin Circa à 0,91 et le Fitbit Air à 0,96. En comparant ces performances à d'autres appareils, le Garmin Circa au poignet se classe moins bien pour la course (27% d'appareils font mieux) et l'haltérophilie (19% font mieux). Le Fitbit Air au poignet est généralement meilleur, surpassant 80% des appareils pour la course et 72% pour l'haltérophilie. Sur le biceps, les deux appareils se classent parmi les meilleurs : le Garmin Circa surpasse 63% à 77% des appareils selon l'activité, et le Fitbit Air surpasse 80% à 91% des appareils. Le Fitbit Air conserve une légère avance, surtout pour la course et l'haltérophilie. En termes de scores globaux pour le suivi cardio, le Fitbit Air obtient 97 au poignet et 99 sur le biceps (presque parfait). Le Garmin Circa obtient 93 au poignet (bon) et 98 sur le biceps (excellent). Les deux sont considérés comme suffisants sur le biceps, mais le Garmin Circa au poignet est jugé légèrement moins performant. Concernant le suivi du sommeil et des stades de sommeil (sommeil profond, léger, paradoxal), la comparaison est faite avec le bandeau EEG ZMAX, une référence scientifique. Le Garmin Circa au poignet montre un accord de 82% pour le sommeil profond, 67% pour le sommeil léger et seulement 45% pour le sommeil paradoxal, confondant souvent le sommeil paradoxal avec le sommeil léger. Le Fitbit Air au poignet est significativement meilleur : 85% pour le sommeil profond, 80% pour le sommeil léger et 73% pour le sommeil paradoxal. Étonnamment, le Garmin Circa sur le biceps améliore ses performances de suivi du sommeil : 91% pour le sommeil profond, 69% pour le sommeil léger et 58% pour le sommeil paradoxal. Cette amélioration pourrait être due à une meilleure qualité des données sur le biceps, similaire à ce qui est observé pour la fréquence cardiaque. Le Fitbit Air sur le biceps ne montre pas de différence significative par rapport au port au poignet, avec des accords de 86% pour le sommeil profond, 77% pour le sommeil léger et 75% pour le sommeil paradoxal. En comparaison avec la concurrence, le Fitbit Air (au poignet et sur le biceps) se classe parmi les meilleurs pour le suivi des stades de sommeil. Le Garmin Circa sur le biceps est dans le haut du deuxième niveau, tandis que sur le poignet, il est dans le bas du deuxième niveau. Le Fitbit surpasse Garmin dans ce domaine, ce qui est cohérent avec l'investissement de Google dans la santé par rapport à Garmin, plus axé sur le sport. Les scores de sommeil sont de 79 pour le Fitbit Air (au poignet et sur le biceps), jugé "excellent". Pour le Garmin Circa, le score est de 64 au poignet (jugé "correct") et 73 sur le biceps (jugé "bon"). La principale faiblesse du Garmin Circa est le suivi du sommeil paradoxal. En ce qui concerne d'autres métriques de sommeil, comme la fréquence cardiaque au repos et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), les deux appareils sont très performants. Pour la fréquence cardiaque nocturne, le Garmin Circa montre une excellente concordance avec la référence, même dans une plage étroite. Le Fitbit Air est également très bon. Le Garmin Circa pourrait avoir un léger avantage avec une tendance plus proche des valeurs ECG réelles, tandis que le Fitbit Air montre une légère inclinaison dans les plages de fréquence cardiaque. Pour la VFC, les deux appareils semblent bien fonctionner, mais il est difficile de juger si l'un est meilleur que l'autre, car les méthodes de calcul peuvent différer. En résumé, pour les mesures nocturnes comme la fréquence cardiaque et la VFC, les deux sont similaires, avec un léger avantage potentiel pour le Garmin Circa. Pour les stades de sommeil, le Fitbit Air est clairement supérieur. Pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'exercice, l'utilisation d'une bande pour le biceps est fortement recommandée pour les deux appareils. Sur le biceps, le Fitbit Air surpasse légèrement le Garmin Circa, mais les deux sont considérés comme de bons trackers. Le choix entre les deux dépend des priorités de l'utilisateur. Si le suivi du sommeil est primordial, le Fitbit Air est recommandé. Si l'écosystème Garmin existant, la connexion à d'autres capteurs ou la pratique de sports variés (nécessitant par exemple un compteur vélo) sont importants, le Garmin Circa est un bon choix. Le Fitbit Air est plus limité dans ce sens, mais offre une meilleure expérience globale pour le suivi de la santé via l'application. En conclusion, il est conseillé d'utiliser une bande pour le biceps pour les deux appareils pendant l'exercice. Le Fitbit Air est clairement supérieur pour le suivi des stades de sommeil. Pour les autres métriques de sommeil (fréquence cardiaque au repos, VFC), les deux sont efficaces. Les deux appareils sont considérés comme de bons produits, offrant un bon rapport qualité-prix sans abonnement obligatoire. Le choix final dépendra des préférences personnelles et de l'intégration dans un écosystème existant.