Fitbit’s Improved Sleep Algorithm!

Cette vidéo examine le nouvel algorithme de suivi du sommeil de Fitbit et Google, censé être 15% plus performant. Je vais vérifier cette affirmation par des tests indépendants et donner mes premières impressions sur les nouvelles applications Google Health et Google Coach. Bien que je ne puisse pas encore tester spécifiquement le Fitbit Air pour le suivi du sommeil, l'algorithme est déjà disponible sur d'autres appareils Google et Fitbit, comme la Pixel Watch. Étant donné la simplicité des mesures nécessaires pour le suivi du sommeil, je ne m'attends pas à des différences majeures entre les produits récents de Fitbit et Google. Je compare le nouvel algorithme de suivi du sommeil au précédent, en utilisant le bandeau EEG ZMAX comme référence, un moniteur conçu pour les études scientifiques sur le sommeil. Il me permet de mesurer l'activité cérébrale et offre une "norme d'argent" pour évaluer la performance des appareils. Je calcule ensuite la sensibilité moyenne sur les différentes phases de sommeil : profond, léger et paradoxal (REM). En comparant l'ancien et le nouvel algorithme, la sensibilité moyenne est tracée sur l'axe horizontal, et la performance de la pire phase de sommeil sur l'axe vertical. Les appareils les plus performants se situent en haut à droite. Les tests de l'ancienne Pixel Watch (versions 45 et 41 mm) montrent une amélioration mineure avec le nouvel algorithme, ce qui est un bon signe, confirmant partiellement l'affirmation de Google d'une amélioration de 15%. Cette amélioration correspond à une multiplication de 1,15 par rapport à l'ancien algorithme, et non à une augmentation de 15% sur l'axe. Je détaille ensuite le suivi des phases de sommeil de la Pixel Watch 4 avec le nouvel algorithme à l'aide d'une matrice de confusion. Les valeurs sur la diagonale devraient être aussi proches de 100% que possible. Le sommeil profond a été détecté avec une sensibilité de 86%, le sommeil léger à 78%, et le sommeil paradoxal à 71%, ce qui reste très bon par rapport à la concurrence. Je montre un exemple concret d'une nuit de sommeil où l'accord entre la référence et la Pixel Watch 4 est très bon, malgré quelques légères différences dans la détection du sommeil profond et paradoxal. Je compare ensuite mes résultats aux données publiées par Fitbit dans leur livre blanc. Bien que les chiffres soient similaires, il y a une inversion dans la performance du sommeil profond et paradoxal par rapport à mes tests (Google indique une moins bonne détection du sommeil profond que du sommeil paradoxal, et l'inverse pour moi). Cependant, en plaçant ces données sur mon graphique, elles se retrouvent à une position presque identique, confirmant globalement les tests de Google et Fitbit. Les appareils Google et Fitbit restent parmi les meilleurs dans le suivi du sommeil, potentiellement avec une légère amélioration de l'algorithme. Les autres appareils performants sont l'Apple Watch, l'Oura Ring, le Whoop Strap et le Hle Pod. Concernant l'application Google Health avec le Fitbit Air, je peux partager mes premières impressions. L'application met l'accent sur les métriques hebdomadaires plutôt que quotidiennes. Elle peut apprendre des habitudes de l'utilisateur pour classer automatiquement les entraînements. Cependant, j'aurais préféré que l'écran d'accueil se concentre davantage sur la santé générale au réveil, plutôt que sur l'aperçu hebdomadaire. L'interface est un peu encombrée, avec beaucoup de données et des résumés textuels qui pourraient être secondaires par rapport aux chiffres et graphiques. Le coach Google, disponible en version premium, propose des résumés. Le coach est interactif et offre des conseils personnalisés, bien qu'il puisse parfois se contredire. En conclusion, l'application est très complète et contient toutes les données nécessaires, mais une présentation plus visuelle et moins textuelle, avec des résumés plus courts et la possibilité d'approfondir sur demande, améliorerait l'expérience utilisateur.