Apple Health BETA: BIG Improvements!

Les améliorations majeures d'Apple cette année ne résident pas dans le matériel, mais dans le firmware et le logiciel, en particulier dans Apple Health. L'application semble désormais bien meilleure et répond à de nombreuses critiques antérieures concernant la limitation de l'interprétation des données. Bien que nous soyons encore en version bêta, ces changements sont prometteurs. Cette vidéo propose un premier aperçu de la version bêta d'Apple Health, en se concentrant sur le nouvel onglet "Longévité" et le calcul de l'âge de santé. De plus, un test de VO2 max utilisant l'appareil photo de l'iPhone sera effectué pour comparer les résultats avec la mesure habituelle de l'orateur, qui se situe généralement entre 54 et 60. Une interrogation subsiste quant à la définition de la VO2 max par Apple, car il existe des différences entre la VO2 max de cyclisme et celle de course à pied. L'interface d'Apple Health a été remaniée. L'ancien aperçu général, le sommeil, la récupération HRV, la préparation, la forme physique et la fréquence cardiaque sont maintenant présentés différemment. La fréquence cardiaque au repos, qui tend à être basse chez l'orateur, est estimée par Apple à 51 pour la forme cardiovasculaire, avec une tendance à la baisse de la fréquence cardiaque au repos sur les cinq dernières semaines, passant de 58 à 45. Il est souligné que la définition de la fréquence cardiaque au repos varie selon les fabricants, Apple la considérant comme la fréquence lorsque l'utilisateur est éveillé mais inactif. L'onglet "Vitals" (ou constantes vitales), qui inclut la fréquence cardiaque au repos, la fréquence respiratoire, la température du poignet, l'oxygène sanguin et la récupération HRV, nécessite encore plus de données. L'onglet le plus intéressant est celui de la "Longévité", qui présente une vue en forme de roue ou de fleur. Celle-ci évalue l'audition, le sommeil, la santé cardiaque, l'activité physique, le bien-être mental, la nutrition et la santé métabolique. L'aspect le plus captivant est l'âge de santé. L'orateur, âgé de 38,1 ans, affiche un âge de santé de 28,1 ans, soit 10 ans de moins. Il est précisé qu'il existe une limite actuelle entre -10 et +10 ans. Les contributeurs à cet âge de santé plus jeune incluent la forme cardiovasculaire (VO2 max estimée à 51,0), les minutes d'exercice (apportant -2 ans), le nombre de pas (-1,2 an), la HRV (-1 an), la fréquence cardiaque au repos (-1 an) et le score de sommeil (-0,9 an). L'addition de ces contributeurs suggère un âge de santé encore plus bas, mais la limite de -10 ans semble s'appliquer. Cette limite de -10 ans est jugée compréhensible, car il doit y avoir une limite à la jeunesse biologique possible. D'autres données comme la glycémie et le cholestérol LDL pourraient également influencer cet âge. Cette approche rappelle celle de Whoop, suggérant une possible inspiration. La clarté des contributeurs et les suggestions d'habitudes saines pour améliorer la forme cardiovasculaire sont particulièrement appréciées, rendant l'ensemble actionnable. Bien que la limite de -10 ans soit logique, elle est perçue comme moins motivante que si l'âge de santé pouvait continuer à diminuer. L'orateur préférerait un système où les améliorations deviennent plus graduelles avec le temps, plutôt qu'un seuil strict. Néanmoins, cette vue d'ensemble est considérée comme un excellent début et un accomplissement pour Apple. Le test de VO2 max via l'appareil photo a rencontré des problèmes de lecture du rythme cardiaque, attribués à la version bêta. Néanmoins, il a donné une idée du fonctionnement : un test submaximal basé sur la réponse du rythme cardiaque à l'effort et à la récupération, susceptible d'être précis avec suffisamment de données et d'intelligence artificielle. En conclusion, la nouvelle application Health est une avancée majeure, attendue depuis longtemps. Il est conseillé de ne pas devenir obsédé par l'âge de santé, mais de l'utiliser comme un outil d'amélioration, tout en restant réaliste quant à sa