The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU

L'orateur, un ancien entraîneur de football, partage son expérience sur ce qui motive réellement les joueurs et ce qu'il recherche chez eux. Il explique que ce n'est pas tant la victoire d'un championnat national qui attire les joueurs, mais plutôt les bourses académiques de 25 000 dollars par an. Lorsque les parents lui demandaient ce qu'il recherchait chez les athlètes, ils mettaient souvent en avant des qualités comme la vision du jeu, la vitesse ou des compétences techniques spécifiques. Cependant, l'orateur précise que la qualité la plus importante qu'il recherche est la confiance en soi, la décrivant comme une "compétence" essentielle. Il définit la confiance en soi comme la capacité ou la conviction de croire en soi et en sa capacité à accomplir n'importe quelle tâche, quelles que soient les difficultés ou l'adversité. Il insiste sur le fait que la confiance en soi n'est pas innée mais peut être développée, contrairement à l'idée reçue selon laquelle certains sont simplement timides et ne peuvent pas y arriver. La première méthode pour développer la confiance en soi est la répétition. Il n'y a pas de raccourci. L'orateur cite la "règle des 10 000 heures" de Malcolm Gladwell, soulignant qu'il n'y a pas de magie derrière le succès, seulement un travail acharné et répété. Il donne l'exemple d'un gardien de but colombien qu'il a recruté, qui manquait de dextérité avec les mains. Grâce à un entraînement intensif consistant à faire rebondir le ballon contre un mur 350 fois par jour pendant huit mois, le gardien est devenu excellent et joue désormais en Europe. La répétition permet de se sentir familier avec une tâche, même sous pression, en se disant "J'ai fait ça 1 000 fois." Il applique cette idée à la préparation de son propre discours, le répétant devant le miroir, ses enfants, sa femme, puis devant un public plus large pour vaincre la nervosité. Un autre aspect crucial de la répétition est la ténacité et le refus d'accepter l'échec. L'orateur évoque Thomas Edison, qui a testé entre 1 000 et 10 000 lampes avant de réussir, et J.K. Rowling, dont le manuscrit a été refusé par 12 ou 13 éditeurs. Il souligne que beaucoup de gens abandonnent après quelques échecs, alors que la persévérance est la clé pour construire la confiance en soi. La deuxième méthode est de maîtriser le dialogue intérieur. Nous avons tous une petite voix négative qui nous parle, nous disant que nous ne sommes pas assez bons. L'orateur partage des anecdotes personnelles, comme sa peur d'être interrogé en classe ou son anxiété lors de réunions professionnelles où il ne se sentait pas compétent. Il insiste sur le fait que puisque nos pensées influencent nos actions, il est essentiel de remplacer ces pensées négatives par des auto-affirmations positives. Il cite Mohamed Ali et son affirmation "Je suis le meilleur !" L'orateur suggère de prendre des moments de silence pour réaffirmer des phrases comme "Je suis le capitaine de mon navire et le maître de mon destin", rappelant que si l'on ne croit pas en soi, personne d'autre ne le fera. Il est également important de s'éloigner des personnes qui nous découragent. L'orateur suggère de tenir une "lettre de confiance en soi" ou une liste de nos réalisations et de nos qualités pour se les rappeler dans les moments de doute. Il partage l'exemple de sa propre lettre qu'il a relue lorsqu'il a perdu confiance en lui après avoir pris un nouveau poste. Ces rappels des choses dont nous sommes fiers sont essentiels pour traverser les périodes difficiles. La troisième méthode pour développer la confiance en soi est de la construire chez les autres. En tant qu'entraîneurs, éducateurs ou managers, il est crucial de corriger les erreurs de manière constructive. Au lieu de simplement pointer du doigt ce qui ne va pas, il faut montrer comment faire correctement et complimenter les comportements positifs que l'on souhaite renforcer. L'orateur donne l'exemple d'un entraîneur qui, plutôt que de critiquer Johnny qui rate un but, félicite Freda pour un excellent but, en décrivant les actions positives qu'elle a effectuées. Cela évite de miner la confiance de Johnny tout en renforçant celle de Freda. Cette approche s'applique également à l'éducation parentale et au monde des affaires. Une étude du Kansas a montré que les équipes de football qui regardaient des vidéos de leurs moments de réussite s'amélioraient bien plus que celles qui se concentraient sur leurs erreurs. Enfin, les personnes confiantes interprètent les commentaires comme elles le souhaitent. L'orateur raconte l'histoire de son fils, un piètre sportif, qui après un match désastreux, a affirmé avoir marqué trois buts et fait deux passes décisives, percevant sa performance de manière positive. Il partage aussi une anecdote personnelle où, malgré un refus initial de sa future femme, il a interprété son "non" comme une opportunité de réessayer, persuadé qu'elle ne l'avait pas vu sous le bon angle. Pour lui, même un refus clair peut contenir une lueur d'espoir. En conclusion, le message central est que personne ne croira en vous si vous ne croyez pas en vous-même d'abord. L'orateur encourage le public à embrasser sa singularité et à croire en soi.