How To Eliminate Self Doubt Forever & The Power of Your Unconscious Mind | Peter Sage | TEDxPatras

Pourquoi les personnes intelligentes procrastinent-elles, et pourquoi celles qui sont très motivées s'autosabotent-elles souvent ? Pourquoi, malgré de nouvelles opportunités ou compétences, beaucoup d'entre nous se retrouvent à gagner le même montant d'argent ou à atteindre un niveau de succès similaire, comme s'il y avait un plafond de verre ? Ce n'est pas dû à un manque de ressources ou d'opportunités. Nous vivons une époque où les ressources sont plus abondantes que jamais. Certaines personnes, ayant accès à de nombreuses ressources, obtiennent des résultats médiocres, tandis que d'autres, partant de rien, ont créé des miracles, comme le Colonel Sanders, Oprah Winfrey, Helen Keller, ou Albert Einstein. Leur vie démontre que le manque de ressources n'est pas la racine de l'échec. En tant qu'êtres humains, notre système nerveux est programmé pour le confort, tandis que notre essence, notre âme, est programmée pour la croissance. La tension entre le confort de notre zone et l'appel inné de notre potentiel, qui se trouve en dehors, est la source de frustration pour la plupart des gens, les maintenant dans un cycle de médiocrité. Pour comprendre cela, examinons le cerveau humain. Ce qui nous distingue de la plupart du règne animal est le cortex préfrontal, qui opère à des ondes cérébrales alpha ou bêta. Il ne s'active qu'vers l'âge de sept ans. Avant cela, les enfants opèrent en ondes delta et thêta, vivant dans un monde de fantaisie sans pensée critique, ce qui les rend très influençables. Aristote disait : « Donnez-moi l'enfant pendant sept ans, et je vous donnerai l'homme. » Prenons un exemple. Un père, préoccupé par ses problèmes financiers, professionnels et conjugaux, emmène son fils, Johnny, faire des courses. Au supermarché, Johnny voit un jouet et le veut. Le père, frustré, refuse. Johnny insiste, et le père finit par s'emporter : « Tu ne peux pas avoir de jouet, tu ne le mérites pas, tu n'es pas assez sage. » Johnny n'entend pas la frustration du père ; il entend : « Je ne suis pas assez bon, je ne vaux rien, je ne mérite pas. » Inconsciemment, il passera une grande partie de sa vie à justifier cette croyance, y compris en s'autosabotant si le succès menace de la contredire. Après des milliers d'heures de travail avec des personnes, la première loi de la croissance personnelle est que les gens ne s'élèveront jamais au-dessus de l'opinion qu'ils ont d'eux-mêmes. Cette opinion est largement formée pendant l'enfance, avant l'âge de sept ans, basée sur la perception de l'amour reçu ou non des personnes qui comptent le plus. Cela reflète aussi la première loi des relations : personne ne peut nous aimer plus que nous nous aimons nous-mêmes. Nous sommes aussi des créatures d'habitudes. Le cortex préfrontal, bien qu'il ne représente qu'un cinquantième du poids corporel, consomme 20% des calories. L'évolution a donc développé des raccourcis. Si une décision est prise à plusieurs reprises, le cerveau la transfère au mésencéphale, et elle devient un comportement inconscient, une habitude. Par exemple, commander des frites au lieu d'une salade devient automatique. Cela peut être utile pour des tâches comme la marche, mais cela explique aussi pourquoi nous nous retrouvons au travail un jour de congé sans savoir pourquoi. Notre cerveau conscient ne prend des décisions critiques qu'une petite partie du temps ; les 95% restants, nous sommes comme des personnes qui dorment éveillées. Imaginez l'esprit conscient comme une fourmi industrieuse qui a fixé des objectifs et marche résolument vers eux. Le problème est qu'elle marche sur le dos d'un éléphant – l'inconscient – qui se dirige dans la direction opposée, avec tous nos schémas limitants et problèmes non résolus. C'est pourquoi nous nous autosabotons. Comment faire bouger l'éléphant dans la bonne direction ? L'esprit est comme une aiguille de boussole qui ne peut pointer que dans une direction. Quand nous utilisons notre esprit conscient (les 5% du temps), nous pouvons diriger cette aiguille. Mais les 95% du temps où nous ne le faisons pas, elle revient à son "nord magnétique" par défaut, qui est malheureusement plus négatif que positif pour la plupart des gens. Le troisième défi est que l'environnement l'emporte toujours sur la volonté. Votre intention sera toujours battue par votre environnement avec le temps. Si vous n'aimez pas le jazz, mais que vous êtes contraint de l'écouter tous les jours pendant 45 minutes, vous finirez par taper du pied au rythme et à fredonner les mélodies. Nous ne choisissons pas d'être programmés, nous sommes programmables par conception ; nous ne pouvons choisir que la manière dont nous voulons être programmés. Vous pouvez lire toutes les affirmations positives et vous dire que vous croyez en vous, mais si vous vivez avec quelqu'un qui vous rabaisse constamment, vous finirez par le croire. C'est la loi de la conformité : si vous fréquentez neuf toxicomanes, vous deviendrez probablement le dixième ; si vous fréquentez neuf personnes positives, vous deviendrez probablement la dixième, ou vous quitterez cet environnement. Alors, comment changer cela ? Voici trois conseils simples : 1. **Arrêtez de vous "remplir" des mauvaises choses.** Nos corps et nos esprits s'adaptent à notre environnement. Les deux plus grandes influences inconscientes sont les médias grand public et notre entourage. Le rôle des médias n'est pas de rapporter les nouvelles, mais de stimuler l'amygdale, qui est conçue pour remarquer le négatif avant le positif, afin de capter notre attention pour les publicités. Il est impossible de regarder les nouvelles et d'être positif. C'est un choix : se concentrer sur le négatif que les médias nous montrent, ou choisir de voir le positif. Quant à l'entourage, nous ne pouvons pas choisir notre famille, mais nous pouvons choisir nos amis. Aimez votre famille, choisissez vos amis. 2. **Commencez à vous "remplir" des bonnes choses.** Nous vivons à une époque où il y a une abondance d'informations inspirantes : podcasts, interviews, livres, biographies. Chaque jour ou chaque semaine, exposez-vous à des informations qui soutiennent votre potentiel et vos aspirations. Si vous ne le faites pas, vous serez par défaut accroché à l'agenda de quelqu'un d'autre. Si vous ne devenez pas la star de votre propre vie, vous finirez par être un figurant dans celle de quelqu'un d'autre. 3. **Éliminez ce qui ne devrait pas être là.** Travaillez avec un mentor ou un coach compétent qui peut vous aider à naviguer dans le champ de mines du comportement humain. Quelqu'un qui ne se contente pas de vous enseigner des compétences, mais qui peut identifier et éliminer vos schémas inconscients. Par exemple, un client voulait apprendre la gestion du temps, mais son vrai problème était son incapacité à gérer le rejet, ce qui le poussait à dire oui à trop de choses. En s'attaquant à la racine du problème, on peut créer de meilleures habitudes et diriger notre "aiguille de boussole" dans la bonne direction. L'objectif ultime est la maîtrise de soi. Avant de dépenser de l'argent en ateliers ou en compétences, travaillez sur vous-même. La maîtrise de soi permet de rester centré au milieu du chaos. En nous engageant dans la maîtrise de soi, nous nous donnons la meilleure chance de devenir la meilleure version de nous-mêmes, et ainsi, nous devenons un exemple et une invitation pour les autres. Personne ne change parce qu'on lui dit de le faire ; les gens changent parce qu'ils sont inspirés. Nous pouvons les inspirer en étant le changement que nous voulons voir dans le monde, comme l'a dit Gandhi.