Raising a Dog & Mastering Calm Assertive Energy | Cesar Millan

Bienvenue au podcast Huberman Lab, où nous discutons de la science et des outils basés sur la science pour la vie quotidienne. Aujourd'hui, nous recevons Cesar Millan, mieux connu sous le nom de "chuchoteur de chiens" et le plus éminent dresseur de chiens au monde. Cet épisode est vraiment pour tout le monde, pas seulement pour les propriétaires de chiens. Vous apprendrez beaucoup sur la psychologie et le comportement humain, ce qui vous aidera à mieux interagir avec les autres dans tout type de relation. Par exemple, vous apprendrez un outil simple qui vous permettra de traverser le monde avec un état d'esprit clair et calme, vous permettant d'interagir plus efficacement avec les autres, d'écouter et d'agir avec plus de clarté et d'intention. Et, non sans importance, cet état d'esprit clair et calme est aussi ce à quoi les chiens réagissent le mieux, et ce qui les fait se sentir en sécurité et en bonne santé. Aujourd'hui, nous parlons de l'importance cruciale de comprendre la biologie et la psychologie des chiens, du fait qu'ils sont des animaux de meute et que nous devons nous défaire de notre perception humaine de ces animaux comme de simples "animaux de compagnie". Bien sûr, ce sont nos animaux de compagnie, ils sont extrêmement mignons et sont des membres de la famille, mais il est essentiel de comprendre les aspects de leur cerveau et de leur biologie qui sont câblés pour que nous puissions être les meilleurs leaders pour eux. Je dois vous avertir, une grande partie de ce que vous entendrez aujourd'hui peut sembler contre-intuitive au début, jusqu'à ce que vous compreniez la biologie des chiens et le fait qu'ils réagissent à l'énergie et aux actions des gens, et non aux mots. Je sais qu'ils peuvent écouter des ordres, qu'ils peuvent apprendre des mots et des commandes, mais ils réagissent à l'énergie et aux actions associées à ces commandes. Ce n'est qu'alors que vous pourrez être le propriétaire de chien le plus efficace. Et par efficace, j'entends rendre votre chien aussi sain et sûr que possible. L'une des raisons pour lesquelles je suis si enthousiaste à l'idée que Cesar participe à ce podcast est que j'ai eu une expérience incroyablement positive avec ses méthodes il y a des années, lorsque j'ai eu mon premier chiot, Costello, un bulldog mastiff. J'ai lu son livre, "Be the Pack Leader", et les principes de ce livre ont été essentiels pour développer une relation incroyable avec Costello, qui a vécu 11 ans. Je pouvais l'emmener n'importe où : en classe, chez différentes personnes. Il aimait les enfants, il aimait les gens, et il était extrêmement bien élevé. Excessivement paresseux aussi, mais extrêmement bien élevé. Et j'attribue cela aux méthodes que j'ai apprises dans le livre de Cesar. Donc, si vous avez un chien, si vous envisagez d'en prendre un, ou si vous voulez mieux comprendre comment réguler votre énergie et votre comportement dans toutes sortes d'interactions avec les chiens, les chats et les autres humains, l'épisode d'aujourd'hui vous enseignera ces outils extrêmement précieux. Je suis extrêmement heureux d'annoncer le nouveau membre de l'équipe du podcast Huberman Lab, Strummer. C'est aussi un bâtard bulldog mastiff. Il est similaire à Costello en termes de race, mais je dois dire qu'il n'est pas un pur bulldog anglais. Donc, pas beaucoup de ronflements et d'autres choses qui vont avec les bulldogs anglais. J'adore la race bulldog anglais, mais quand ils sont mélangés avec d'autres races comme celle-ci, ils respirent beaucoup plus facilement et il est juste la chose la plus douce. Donc, vous verrez et peut-être entendrez plus de Strummer. J'applique toutes les méthodes de Cesar pour entraîner Strummer. Vous pouvez voir que c'est un chien très calme et détendu. Il fait deux promenades par jour et d'autres choses que vous apprendrez pendant l'épisode d'aujourd'hui qui vous seront utiles si vous avez ou envisagez d'avoir un chien. Cesar Milan souligne que les problèmes de comportement des chiens reflètent souvent quelque chose chez l'humain. Il n'y a pas de connaissance derrière l'instinct, seulement de la réaction. On ne peut donc jamais blâmer un animal de mal agir. Pour qu'un chien agisse correctement, l'humain doit avoir une bonne énergie. Cette bonne énergie se compose du pouvoir du silence (qui apporte la patience), du pouvoir du calme (qui apporte la confiance et s'apprend par la respiration), du pouvoir de la confiance (qui est la connaissance), et du pouvoir de l'amour (savoir quand donner de l'amour, car souvent les gens donnent de l'amour au mauvais moment, nourrissant ainsi le mauvais comportement). Enfin, le pouvoir de la joie, qui est la célébration après avoir atteint un objectif. Ces énergies de silence, de calme, de confiance, d'amour et de joie sont ce qui connecte l'esprit, l'instinct, le cœur et l'esprit, et c'est ainsi que nous devons nous connecter avec un chien. Ce n'est pas seulement émotionnel ou intellectuel ; entraîner le chien, c'est entraîner l'esprit, mais se connecter, c'est connecter l'esprit, l'instinct et le cœur. D'où la devise : confiance, respect, amour. L'exemple de Costello, le bulldog d'Andrew Huberman, illustre l'importance de l'énergie. Andrew a appris de Cesar qu'un chien est d'abord un esprit, puis un animal, une espèce, une race, et enfin un nom. Le nom et la race sont les derniers aspects de son identité. La réhabilitation d'un chien consiste à ramener un esprit heureux, un instinct sain et à établir des règles et des limites claires. La race du chien ou la race de l'humain n'importe pas ; ce qui compte, c'est que l'humain ait un esprit heureux, un instinct sain et un esprit bien éduqué. Andrew raconte une expérience où il a envoyé de l'énergie d'approbation ou de désapprobation à Costello pendant une promenade ou à la maison, et le chien a réagi en conséquence, sans mots ni changements apparents dans le langage corporel. Cesar explique que le silence est très puissant, comme le pouvoir de la prière. Les animaux, contrairement aux humains, restent connectés à leur instinct pour rester en sécurité et maintenir la paix. Ils communiquent par l'énergie, le langage corporel et l'intention, pas par les mots. L'intention est cruciale : si vous voulez que votre chien arrête de faire quelque chose, vous devez le vouloir sans mots. Un chat peut contrôler un rottweiler ou un pitbull par son calme et sa confiance, car la peur de la dangerosité d'une race fait perdre son pouvoir à l'humain. Le silence, le calme et la confiance permettent de retrouver ce pouvoir. C'est la première ligne de communication, avant le son. La relation avec Costello s'est améliorée de façon exponentielle quand Andrew a compris que sa façon d'être (son énergie) avait plus de puissance que ses paroles. Il a appris à arriver à la maison, à entrer dans une pièce avec une énergie structurée. Il ne laissait pas Costello devenir trop célèbre en classe, car cela le ferait mal se comporter. Il est essentiel de se connecter à sa propre énergie et à celle des autres, même sans chien. Cesar compare cette approche à la méditation et au jeûne pratiqués en Inde, qui favorisent le silence, la respiration et le contrôle des désirs. Dans les pays du tiers monde, les gens apprennent à contrôler la faim, à être calmes et silencieux, ce qui leur donne une structure et une discipline de base. C'est ce qui leur permet de marcher avec 40 à 60 chiens sans laisse, comme Cesar le faisait en Amérique, ne sachant pas que c'était illégal. Cette énergie de silence, de calme et de confiance est ce qui permet de diriger une meute. La laisse, dans le monde animal, représente la confiance, le respect et l'amour, l'énergie du leader de meute : direction et protection. Concernant la promenade, Cesar explique que le chiot suit ses parents. Le fait de suivre est la première activité apprise, tandis que jouer et explorer sont des activités de récompense. Les chiens doivent apprendre à suivre. Quand ils marchent devant, ils sont dans un état d'esprit de jeu ou d'exploration, et si cela se produit tous les jours, le chien apprend à vous guider, ce qui peut être stressant pour un chien de milieu ou de fond de meute. Un chien de tête de meute peut être devant, mais cela nécessite beaucoup de connaissances de la part de l'humain. La plupart des chiens sont des chiens de milieu ou de fond de meute. Les chiens de fond de meute sont les plus faciles à gérer, mais s'ils sont mal gérés, ils deviennent craintifs. Les chiens de milieu de meute sont naturellement joyeux, mais trop d'excitation peut les rendre hyperactifs. Seul un chien par portée est généralement un leader de meute. Pour choisir un chien de milieu de meute, observez les chiots : le leader est le plus grand, pousse ses frères et sœurs, et domine. Le milieu de meute est le deuxième à atteindre la mère, tandis que le fond de meute est plus timide et attend. Si la mère n'est pas présente, observez comment les chiots réagissent à la nouveauté : le leader s'approchera en premier, suivi du milieu de meute joueur, tandis que le fond de meute restera à distance. Cesar lui-même, bien qu'étant un leader de meute pour les chiens, possède des chiens de milieu et de fond de meute. Un chien de tête de meute aurait besoin d'un travail spécifique, comme un chien de patrouille. Andrew a reconnu que Costello était un leader de meute, tandis que Strummer est un chien de milieu ou de fond de meute, plus sensible et joueur. Concernant l'énergie humaine, Cesar explique que l'humain peut passer de différentes positions (leader, milieu, fond de meute) selon les circonstances. Un chien, en revanche, naît avec une position spécifique. Beaucoup de scientifiques, brillants dans leur domaine, peuvent être dépassés par un chien ou se sentir faibles dans des environnements non familiers. Ils ont tendance à privilégier l'affection, qui n'est pas une énergie forte dans le monde animal. Cesar recommande la règle "pas de regard, pas de contact, pas de parole" lors du retour à la maison. Cela peut sembler cruel, mais cela enseigne au chien à être calme. Après un certain temps, le chien devient calme et heureux de vous voir sans sauter. Si les gens le saluent avec excitation, cela le rend anxieux. Les chiens ne saluent pas les autres chiens avec excitation, mais avec respect, en attendant la permission du leader. Il y a trois rituels importants à maîtriser : la rencontre (rappelant la sécurité et la paix, le nez, les yeux, les oreilles pour la confiance et le respect), la promenade (le chien suit calmement), et le repas. Ces activités rappellent au chien que vous êtes une source de sécurité et de paix. Le nez, les yeux et les oreilles sont l'ordre naturel pour un chien de rencontrer ses parents. Les humains, en revanche, ont tendance à parler (oreilles), regarder (yeux) et ensuite sentir (nez), ce qui crée de l'excitation. Les chevaux, par exemple, sont conditionnés pour supporter l'excitation d'un environnement comme New York, car leur instinct leur dirait de fuir. Les chiens de police, même s'ils sont entraînés, peuvent mordre s'ils sont surchargés de travail et que leur énergie de leader diminue. La règle "pas de regard, pas de contact, pas de parole" est cruciale pour créer un chien de famille équilibré. Elle permet au chien d'atteindre un état de calme et d'ouverture d'esprit, où il est prêt à apprendre. Pour un chien anxieux, l'exercice physique est essentiel. La plupart des gens ne promènent pas leurs chiens assez longtemps (20