Love The Plateau

Après dix ans à enseigner comment aborder des inconnus, et un an à faire des vidéos YouTube, je me suis retrouvé timide et peu confiant devant la caméra. Lorsque j'ai demandé à Jeff, mon partenaire, combien de temps cela prendrait avant que je ne sois plus "nul", il m'a dit que les mille premières fois ne comptaient pas vraiment, mais qu'en pratiquant tous les jours pendant trois mois, je m'améliorerais. Ma réaction instinctive fut de penser que trois mois à avoir l'air idiot était trop, mais j'ai réalisé que c'était exactement ce que ressentent les débutants. Les plateaux d'apprentissage sont ce qui pousse le plus de gens à abandonner. Au début, on progresse rapidement, comme quelqu'un qui commence la gym. Puis, la progression stagne malgré les efforts. Ce n'est pas un échec, c'est l'homéostasie, la résistance naturelle au changement de tout système. Le plateau n'est pas un bug, mais la forme naturelle de l'apprentissage. Il en existe à tous les niveaux, mais le premier est le plus décourageant car on ne l'a jamais rencontré auparavant. Notre culture nous conditionne à attendre des succès immédiats, comme dans les films où des années de travail sont résumées en un montage de deux minutes. Personne ne montre les semaines passées à stagner. La solution est d'aimer le plateau. Il faut être prêt à y passer plus de temps que dans les moments de succès. La seule façon est de pratiquer pour le plaisir de pratiquer. Les maîtres, comme Tiger Woods, aiment le processus lui-même. Trois types de personnes n'y arrivent jamais : 1. Le dilettante : Il aime la nouveauté, mais abandonne dès que cela devient difficile. 2. L'obsessionnel : Il refuse le plateau et redouble d'efforts sans analyser ce qui ne va pas, pensant que plus de volume résoudra tout. Faire la même erreur 10 000 fois ne la corrige pas, ça la rend juste plus rapide. 3. Le hacker : Il est à l'aise sur le plateau, ne se pousse pas et restera au même niveau pendant des années. Il faut se rendre compte de sa propre tendance. Personnellement, j'ai dû abandonner l'idée d'être "celui qui est bon" après être devenu instructeur. J'avais peur d'être vu échouer. L'attachement à la compétence m'a rendu moins bon. Il n'y a pas d'experts, seulement des apprenants. L'essence de l'ennui est la recherche obsessionnelle de nouveauté. Le véritable travail de haut niveau consiste à réapprendre les fondamentaux, à corriger de petites erreurs, à graver plus profondément les bonnes voies neuronales. Il n'y a pas de magie, juste la répétition qui recâble le cerveau. Les régressions font partie du cycle. Voici ma méthode : je suis un programme comme une religion. Même si je n'ai pas envie d'aborder, j'exécute le plan. Les 20 premières minutes sont cruciales. 1. Approcher tout le monde, sans filtre. 2. Minimiser le temps entre les interactions pour créer un rythme. 3. Ne pas se juger après coup. 4. Trouver quelque chose de drôle dans chaque interaction. 5. Faire des approches courtes au début, puis plus longues. 6. Être un peu plus maladroit à chaque fois, en augmentant progressivement l'intimité pour que cela devienne naturel. Approcher tout le monde au début permet d'adopter une mentalité de "tirer dès que l'on reçoit le ballon", sans hésitation. Le cerveau a tendance à nous cacher des opportunités en inventant des excuses. L'étape 3, ne pas se juger, signifie : 1. Ai-je abordé ? 2. Ai-je communiqué d'homme à femme (pas d'ami