Peut-on acheter le silence et le sommeil ?

L'orateur, souffrant d'hypervigilance et de troubles du sommeil dus au bruit des voisins, a mené une expérience pour déterminer si le problème venait de lui ou de son environnement. Il a testé divers logements (condos chers, moins chers, dans différentes villes) et a constaté qu'il dormait parfaitement dans certains et pas du tout dans d'autres. Il en conclut que son hypersensibilité est normale et que le problème réside dans l'environnement hostile. Le sommeil est un facteur clé de la santé. Le principal perturbateur est le bruit. L'OMS recommande un niveau sonore inférieur à 30 décibels dans une chambre. L'orateur dort bien à 40 décibels, mais l'hypervigilance apparaît à 60 décibels. Les logements modernes ne sont pas conçus pour le repos, privilégiant la décoration au détriment de l'insonorisation. Les grandes villes comme Bangkok et Singapour sont particulièrement bruyantes. Même les condos luxueux peuvent être mal conçus (proximité ascenseur, portes creuses, résonance). Les casques antibruit sont inefficaces contre les bruits aigus (klaxons, voix). Il est crucial d'éviter les voisins et de se tenir éloigné des routes (plus de 500m). Les animaux (coqs, chiens) sont aussi des sources majeures de bruit. Les populations bruyantes, souvent de classes moyennes, posent également problème. Pour la lumière, les masques de nuit fonctionnent bien. Cependant, les lumières des détecteurs de fumée, multiprises et les interstices sous les portes sont des sources de perturbation. Les rideaux occultants sont rares et souvent inefficaces. La solution ultime semble être de se créer un "sanctuaire de silence".