PROFESSEUR DU BONHEUR : LE BONHEUR EST GÉNÉTIQUE ! COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX ? VOICI LES TECHNIQUES

Florence Servan-Schreiber, spécialiste de la psychologie positive, aborde le bonheur sous plusieurs angles. Le bonheur serait génétique à 50%, influencé par les neurotransmetteurs du cerveau. Seulement 10% dépendent des conditions de vie (argent, métier), le reste (40%) étant lié à nos comportements et interprétations. Elle souligne l'importance des relations humaines, affirmant qu'on ne peut être heureux seul, comme le prouve l'isolement carcéral. L'amour, au-delà du romantique, représente la qualité de nos interactions. L'optimisme, la gratitude et l'accomplissement personnel contribuent également au bien-être et à la longévité. La gratitude, pratiquée via des "kiffs" quotidiens, permet de se concentrer sur le positif et d'améliorer le sommeil. L'audace, définie comme l'action volontaire en dehors des contraintes, est un moteur de satisfaction. Elle met en garde contre le "doom scrolling" sur les réseaux sociaux, qui diminue le bonheur au-delà de 4 heures par jour, préférant les interactions directes. Enfin, elle mentionne que l'état d'esprit peut rajeunir le corps et que l'admiration mutuelle est essentielle à la longévité des couples. Se forcer à sourire est un acte universel pour améliorer instantanément l'humeur.