J’ai Arrêté De Manger Pendant 7 jours.

Dans cette vidéo, Tristan et son ami Dilou se lancent dans un défi audacieux : un jeûne de sept jours sans nourriture solide, avec pour seul apport des tisanes, du bouillon de légumes, un peu de miel et des électrolytes. Ils partagent leur expérience, leurs ressentis et les effets physiologiques et psychologiques de cette privation volontaire. Leur démarche débute par une phase de préparation, consistant à réduire progressivement leur alimentation, notamment en éliminant les glucides, afin de faciliter la transition vers le jeûne. Avant de commencer, ils effectuent des mesures corporelles (poids, mensurations, pli cutané) pour pouvoir quantifier les changements. Tristan, initialement à 93,2 kg, et Dilou, à 82 kg, s'engagent dans cette expérience avec une certaine appréhension face à l'inconnu, mais aussi une grande curiosité. Ils s'installent dans un chalet isolé pour se reposer au maximum, conscients du manque d'énergie qu'engendrera le jeûne. Leur seule nourriture autorisée se limite à du bouillon de légumes fait maison, des tisanes et des électrolytes pour compenser les pertes dues à la chaleur et à l'effort physique, notamment en période de canicule. Le premier jour, la faim se fait rapidement sentir, réveillant Tristan en pleine nuit, alors qu'ils n'ont consommé que très peu de nourriture solide la veille. Le bouillon préparé avec soin tourne, ajoutant une complication imprévue à leur défi. Malgré ces désagréments, ils tentent de rester positifs et de s'occuper l'esprit. Au deuxième jour, les premiers effets physiologiques commencent à se manifester. Tristan ressent une fatigue mentale et une perte de motivation pour les activités physiques, tandis que Dilou, bien que fatigué, conserve une énergie mentale pour travailler. La perte de poids est déjà notable, avec plusieurs centaines de grammes perdus en un jour, principalement de l'eau et du glycogène. Les corps cétone commencent à jouer un rôle plus important dans leur métabolisme. Le troisième jour est considéré comme le plus difficile. La faim se fait plus insistante, accompagnée de maux de tête et de nausées. Cependant, une transition métabolique s'opère : le corps commence à puiser son énergie dans les graisses, ce qui procure un regain d'énergie et une clarté mentale accrue. Ils découvrent les bienfaits du jeûne sur leur concentration et leur présence d'esprit, malgré une diminution de l'envie d'agir physiquement. Ils visitent un lieu impressionnant, le "Black Chalet", qui leur inspire pour leurs futurs projets. Les jours suivants, le jeûne s'installe. La sensation de faim diminue, remplacée par une clarté mentale exceptionnelle et une énergie plus stable, bien que moins intense sur le plan physique. Ils expérimentent une redécouverte des saveurs lors de la dégustation d'un jus de pomme, une expérience sensorielle intense après des jours de privation. Ils réalisent que le jeûne, en supprimant le rythme des repas, libère un temps considérable pour d'autres activités, notamment mentales et créatives. Les effets sur le corps sont notables : une perte de poids significative, majoritairement de la graisse, et une sensation de "ventre plat". Ils observent également une amélioration de la qualité de leur sommeil et une régulation de leur énergie, sans les habituels "coups de barre". Le défi prend une tournure plus intense lorsqu'ils se rendent dans un buffet à volonté, où les odeurs et la vue de la nourriture mettent leur volonté à rude épreuve. Malgré la tentation, ils parviennent à tenir leur engagement, démontrant la puissance de leur détermination. Au sixième jour, le corps semble avoir atteint une forme de plateau métabolique, où la perte de poids ralentit, mais l'énergie mentale reste élevée. Ils constatent que la faim n'est plus une sensation physique pressante, mais plutôt une envie mentale, déclenchée par la pensée de la nourriture. Le septième jour marque la fin de leur jeûne. Ils se sentent transformés, avec une clarté mentale et une présence d'esprit remarquables. La reprise alimentaire est progressive et délicate, le corps étant encore en phase de récupération. Ils concluent que cette expérience leur a apporté des bénéfices physiques et mentaux considérables, notamment une meilleure compréhension de leur corps et une clarté d'esprit accrue, les incitant à renouveler ce type de jeûne à l'avenir. Ils soulignent l'importance de la détoxification mentale et spirituelle que procure le jeûne prolongé.