Preventing Elbow Injuries in Younger Athletes

यह वीडियो युवा एथलीटों में कोहनी की चोटों पर केंद्रित है, विशेष रूप से अलनार कोलैटरल लिगामेंट (UCL) की चोटों पर, जिसे आमतौर पर टॉमी जॉन लिगामेंट के नाम से जाना जाता है। एथलीटों के फेंकने पर इस लिगामेंट पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिससे समय के साथ तनाव और खिंचाव हो सकता है, और अनुपचारित रहने पर यह फट भी सकता है। इसके परिणामस्वरूप एथलीट गेंद को सही गति या सटीकता से फेंकने की क्षमता खो सकता है और उसे आगे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इन चोटों को रोकने के लिए उचित यांत्रिकी और फॉर्म पर काम करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करना कि एथलीट पूरे शरीर - पैरों, कोर, कंधे, कोहनी और हाथ का उपयोग करके फेंके। इसके अलावा, युवा एथलीटों के लिए एक ही खेल में पूरे साल भाग लेने से बचना सबसे महत्वपूर्ण है। यह समझा जाता है कि पूरे साल एक ही गतिविधि दोहराने से लिगामेंट और जोड़ों, विशेष रूप से UCL, को चोट लगने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।