Q&A: Becoming A Dad, Health Update & Favourite Peptides

Bonjour à tous et bienvenue pour un nouvel épisode de questions-réponses. J'ai sollicité des questions sur Twitter, YouTube et Instagram. Pour ceux qui veulent soumettre des histoires, des questions, des astuces ou des problèmes, visitez chriswillex.com/stories. Vous pouvez même laisser un message vocal qui pourrait être utilisé lors de futurs entretiens avec des invités. Bryson Rebels a exprimé une fatigue générale envers le domaine du développement personnel. Je ressens aussi ce changement d'humeur, peut-être dû à l'incertitude de l'avenir, à l'IA, ou à l'instabilité géopolitique. Les gens sont fatigués du contenu "travaille plus dur, ignore tes sentiments", qui peut sembler être une tâche accablante. J'essaie d'équilibrer cela en proposant des épisodes plus décontractés, qui intègrent les désirs d'amélioration personnelle sans la pression d'une liste de choses à faire. Par exemple, l'épisode sur l'Odyssée avec Alex Pekkas, un récit captivant de deux heures et demie, permet d'apprendre sans se sentir obligé de changer sa vie immédiatement. Yander 03X demande comment savoir quand il est temps de rompre. Elle se sent seule 90% du temps, son partenaire étant constamment occupé à poursuivre ses rêves. Je lui conseille de ne pas essayer de convaincre son cœur que la solitude est acceptable. Le fait qu'elle se sente seule est la réalité de la relation, peu importe les intentions de son partenaire. Une relation heureuse ne devrait pas provoquer une telle solitude. S'accrocher au potentiel de quelqu'un plutôt qu'à qui il est réellement est une voie vers la misère. Si elle souhaite plus de temps avec lui, mais qu'il ne change pas, cela ne favorise pas son propre bien-être. Je lui suggère de s'asseoir avec lui et d'exprimer ses sentiments, en lui disant que ses rêves deviennent son cauchemar et qu'il doit choisir. Elle mérite de se sentir mieux. La perspicacité romantique est une forme de "soin préventif". On ne devrait pas se nourrir des restes relationnels. Si l'autre dit qu'elle connaissait son ambition, elle peut répondre que vouloir quelque chose à un moment donné ne signifie pas qu'on doit le supporter indéfiniment. J Cass 3586 s'interroge sur mon état mental et mon rétablissement après ma rupture du tendon d'Achille. Ce fut une blessure grave, nécessitant 12 mois de rééducation. Le faire pendant une pandémie, en 2020, a été le "meilleur" moment, car je n'avais pas l'impression de manquer quoi que ce soit. Je me suis astreint à une routine quotidienne d'une heure de rééducation, ce qui m'a permis de retrouver toute ma mobilité. L'état mental était difficile, surtout les 2-3 premiers mois où l'on ne peut rien faire pour accélérer la guérison. La période la plus dure fut entre la rupture et l'opération, 13 jours sans pouvoir poser le pied, mon muscle s'étant atrophié de manière impressionnante. J'ai lu *The Obstacle is the Way* de Ryan Holiday, *The Art of Resilience* de Ross Edgely et regardé un documentaire sur la hanche d'Andy Murray. Il faut mobiliser toutes les ressources pour une récupération de 12 mois. J'ai continué à enregistrer mon podcast avec un setup spécial pour surélever ma jambe. J'espère ne jamais revivre cela. Barrett W. demande si le fait d'avoir accidentellement regardé les fesses d'un homme le rend gay. Je réponds sur le ton de l'humour que oui, c'est ainsi que ça commence. Anonymous 12835 demande s'il y aura plus d'épisodes de débat et sur quel sujet. Oui, le prochain portera sur l'IA, avec Zack Cass (pro-IA), Liv Bereie (modérément sceptique) et Aric de 80,000 hours (assez sceptique). L'objectif est de combler le fossé entre les discussions d'entrée de gamme et les conversations techniques sur l'IA. J'aimerais aussi organiser un débat sur la géopolitique, mais trouver les bons invités est un défi. Max Forbzo s'interroge sur la première partie de mon spectacle à Dublin, pour lequel il a des billets VIP. Il y aura bien une première partie, annoncée prochainement. Les billets pour ma tournée au Royaume-Uni et en Irlande sont limités. Dublin est complet. Je serai à Édimbourg le 11 octobre, puis une dizaine de dates. Le nouveau spectacle, "Mostly Wise", est très apprécié, avec des questions-réponses, des rencontres et des surprises. Ceux qui ont des billets peuvent soumettre des histoires de premier rendez-vous raté, des problèmes personnels ou des astuces de vie sur chriswillson.live/stories, certaines d'entre elles seront discutées sur scène. Arthur Gami demande pourquoi mes cheveux changent constamment. Mes cheveux poussent vite, je n'ai que deux styles : très courts ou bouclés. Your Pokedad a commencé à lire *Red Rising* sur ma recommandation. Je suis un grand promoteur de cette série, l'une de mes préférées. L'auteur, Pierce Brown, viendra sur le show. Je recommande également *Dungeon Crawler Carl*, une série très différente mais tout aussi addictive. Son auteur, Matt Dineman, viendra aussi. Mon rêve serait une table ronde avec Brandon Sanderson, Matt Dineman et Pierce Brown. Un épisode sur *Red Rising* pourrait arriver après que Pierce Brown ait terminé son prochain livre. Curt Moon 6456 pose une excellente question : "Quelle croyance vous a autrefois protégé mais vous confine maintenant ?" Pendant longtemps, j'ai tout examiné minutieusement, évitant les erreurs. Cela ralentissait les affaires et les changements de vie, ce qui était bien quand j'étais jeune et manquais de ressources pour surmonter les échecs. On dit qu'on peut prendre plus de risques jeune, mais en fait, on peut en supporter plus en étant plus âgé, avec plus de ressources et d'expérience. Cette prudence m'a protégé. Mais Sasha Chapen a dit que "l'intolérance au risque est ce que les gens appellent la planification", souvent une "fantaisie de catastrophe", une version acceptable de l'anxiété. À un certain point, cela devient un mécanisme de protection pour ne jamais prendre de risques. J'essaie maintenant de me fier davantage à mon instinct qu'à ma tête, même si cela peut entraîner plus d'erreurs. Constructor 50008 demande des nouvelles de mes problèmes de Lyme et de moisissure. Je suis toujours en traitement. C'est difficile de s'en débarrasser. L'hyperoxygénation a été un tournant, mais il n'y a pas de solution miracle aux problèmes chroniques. C'est un lent processus de détoxification, avec des centaines de séances de sauna, des liants, des séances d'HBOT, des marches matinales, et un sommeil suffisant. Je ne suis pas encore à 100%. Je n'en ai pas beaucoup parlé publiquement par gêne, ne voulant pas être "le type qui se plaint toujours de ses problèmes de santé". Ma santé est un travail à temps plein, tout comme le podcast. Ceux qui vivent des maladies chroniques ont l'impression que leur vie leur est enlevée, passant leur temps à se préparer à vivre plutôt qu'à vivre. Je suis toujours dans la lutte, mais j'espère que cela deviendra une histoire glorieuse de surmontation. Cara demande pourquoi elle ressent le besoin de demander conseil avant de prendre des décisions. C'est un manque de confiance en soi, un besoin de légitimité de la part des autres. C'est courant. Souvent, cela nous donne la permission de confirmer ce que nous ressentons déjà. Mais en fin de compte, nos décisions se heurtent au monde réel. Je lui suggère d'essayer de prendre de petites décisions sans demander conseil, comme une thérapie d'exposition. Paint it red 84 quiz demande où est l'épisode Shadow Force. J'ai sorti des extraits avec Doug Baldwin, mais l'épisode complet a dû être censuré par "Shadow Force". Je m'en excuse, mais je ne peux pas me mesurer à eux. RBA015 me remercie pour le podcast et demande si la barre est basse pour les hommes aujourd'hui (juste prendre soin de soi et avoir un emploi) ou si les attentes sont très élevées (intelligence émotionnelle, revenus élevés, taille). Je pense que la réalité est entre les deux. La barre est souvent basse dans le monde réel, car l'adulte américain moyen est en surpoids, divorcé et a peu d'argent. Cependant, les médias sociaux peuvent donner l'impression d'attentes irréalistes. Si vous faites un travail sur vous-même, vous êtes déjà dans une catégorie rare. Ceux qui ont des attentes démesurées sont souvent malheureux. Il faut passer du temps dans le monde réel pour que ces folies se dissipent. Charlie Greenberg me remercie pour ma "transformation de hustler macho cool en un homme qui a des sentiments". Le meilleur de cette transformation est d'être réellement connecté à sa vie, de ressentir les succès. Le pire est qu'il n'y a nulle part où fuir les échecs, car ils font réellement mal. On ne peut pas choisir de ne ressentir que le bien. J'ai longtemps aspiré à l'archétype du "hustler", et je veux toujours pouvoir l'activer. L'ouverture émotionnelle rend beaucoup de choses plus difficiles, mais elle permet aussi de se sentir vraiment vivant, et non pas de flotter comme un fantôme à travers sa propre vie. Ella Lindsay 972 demande conseil pour la période où l'on a fait beaucoup de travail intérieur, mais que le monde extérieur n'a pas encore rattrapé. Cette "discordance est douloureuse". C'est comme tendre une catapulte : le travail est difficile, et on cherche une validation extérieure. Si le monde extérieur semble indifférent, on peut douter de la valeur de ce travail. En changeant, on perd sa congruence. Il faut de la foi. Célébrer les petites victoires externes peut aider à faire correspondre le monde intérieur et extérieur. La douleur de cette discordance est aussi ce qui rend l'accomplissement glorieux. C'est le prix à payer pour aller de là où l'on est à là où l'on veut être. Oraborus 9218 demande mon animal préféré. C'est le platypus, un "loutre alien bizarre", mignon mais venimeux, et mi-mammifère, mi-oiseau/reptile. Mais en réalité, c'est le golden retriever, qui est une catégorie à part entière, pas juste un chien. Griff an demande comment surmonter la tendance à toujours penser à commencer des choses sans jamais les faire. L'effort de volonté seul ne suffit pas. Penser et planifier procure une satisfaction neurologique similaire à l'action, mais à plus petite échelle. Cela mène à un échec par défaut. Je suggère des dispositifs d'engagement : un groupe d'amis, des petits pas quotidiens, une pénalité financière symbolique (comme déchirer un billet d'un dollar) pour chaque jour où l'on ne fait rien. La honte sociale est un puissant moteur. On peut aussi décomposer l'objectif en petites étapes réalisables. Si la pression sociale n'est pas possible, utiliser le principe plaisir-douleur de Tony Robbins : réfléchir aux coûts passés, présents et futurs de l'inaction, et aux bénéfices passés, présents et futurs de l'action. Ressentir cette douleur et ce plaisir de manière viscérale. Lifting food fun demande comment j'ai accepté mes problèmes de santé si jeune malgré un mode de vie sain. C'est comiquement injuste, une "gifle cosmique". Je n'ai pas fumé, ni fait la fête depuis plus d'une décennie, j'essaie d'être une bonne personne, je prends soin de ma santé, je m'entraîne, je dors bien.