“Monk Mode” Is A Trap

Le "monk mode" est une stratégie d'auto-amélioration populaire, surtout chez les hommes, consistant à s'isoler pour se concentrer sur l'introspection et le développement personnel. Le concept, popularisé en 2014, propose de réduire les obligations sociales et les activités chronophages pour affiner ses objectifs et reconnaître ses faiblesses. Si cette approche peut être extrêmement bénéfique, comme l'auteur l'a expérimenté plusieurs fois avec succès, elle présente un revers majeur : une dépendance potentielle. Le danger réside dans le fait que le "monk mode" peut justifier une retraite de la vie sociale et de la prise de risque, en la déguisant en développement personnel. Cela peut rendre la réintégration dans la société particulièrement difficile, surtout pour les personnes déjà enclines à l'isolement. L'objectif initial du "monk mode" est de mieux fonctionner dans le monde, mais l'addiction à l'isolement peut empêcher cette réintégration. L'auteur cite l'exemple d'un ami bodybuilder qui, après une compétition, a maintenu des routines strictes et un isolement social pendant des années. Il souligne que la pratique privée extrême peut mener à une absence de performance publique. La solution proposée est la périodisation : fixer une date limite pour la période de "monk mode", idéalement entre 3 et 6 mois. L'intégration, quatrième aspect essentiel après l'isolement, l'introspection et l'amélioration, est cruciale. Il faut savoir ramener ce qui a été appris en privé dans le monde public. Le "monk mode" peut exacerber les prédispositions à l'isolement au lieu de corriger les déséquilibres. L'auteur estime que peu de personnes abordent le défi de la réintégration, car c'est moins attrayant que les vertus du "monk mode".